吃什么能缓解焦虑症

　　对于焦虑症这类疾病，多发在中青年人身上，主要是由于工作生活压力过大而引起的，从而引起一些不良症状出现，导致无法安心的工作，生活水平也会相对的下降，为此，建议大家可以尝试着用调节饮食的方法来改善一下，那么具体，吃什么能缓解焦虑症呢?下面就一起来看看吧。

　　1、当肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰的时分，容易呈现咽喉堵塞感等状况。那么，原则上选用既能顺气，又能化痰的食物。蔬菜首要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等。生果象橘子、蜜柚、芦柑、西瓜都是很好的挑选。

　　2、当扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔软之象的时分，就会呈现继续的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等状况。那么，原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜，其他像绿茶等也有去火的功用。

　　3、留神脾胆虚的时分，容易呈现多思善虑，心悸害怕，善惊易恐等状况。这种患者通常体力较弱，所以原则上以补为主。可以选用贝壳类食物作为收敛心神的一种办法如牡蛎、海蛤等。

　　4、当肝气郁结乘脾胃，就容易呈现容易拉肚子、厌恶吐逆等状况。那么，原则上，这种状况选用的饮食以平缓为主。首要让患者先康复正常的饮食状况，以粥品较为抱负，且选用平平的大米或小米粥即可。

　　吃什么能缓解焦虑症?对于不同类型的焦虑症病情，大家可以根据以上介绍，选择相应的调整食物，这样才更有利于病情的缓解，防止情反复的发生，希望以上的讲解对大家有一定的帮助。